O calor tomou conta do país inteiro durante o mês de janeiro e nada melhor do que tomar um sorvete para se refrescar, certo? Errado. Apesar de deliciosos, os sorvetes à base de leite e chocolate, com recheios de mil e um sabores são uma bomba calórica. Um picolé desses pode chegar a 300 calorias! Mas você também não precisa passar calor só para não perder a dieta.

Algumas receitas de sucos dão ótimos gelinhos. Basta colocar a bebida em algum saquinho ou forma para picolé e deixar no freezer até congelar – as receitas podem durar até um mês no congelador. Além de saudáveis (cada gelinho chega a ter, em média, 30 calorias), as sobremesas ainda são saborosas e refrescantes. Confira algumas dicas de sucos para fazer os gelinhos:

Suco verde

Ingredientes

• 4 cenouras
• 1 punhado de espinafre
• 1 punhado de salsinha
• 3 pedras de gelo

Modo de preparo*

Corte as cenouras em pedaços de 5 cm e bata tudo no liquidificador ou centrífuga.

Maçã com hortelã

Ingredientes

• 4 maçãs descascadas
• ½ copo (120 ml) de suco de laranja
• Suco de 1 limão
• Cubos de gelo
• ½ litro de água
• Folhas de hortelã

Modo de preparo*

Bata todos os ingredientes no liquidificador por 2 minutos.

Kiwi com laranja e maçã

Ingredientes

• Suco de 4 laranjas
• 2 xícaras de maçãs descascadas e picadas
• 2 kiwis picados
• 1 copo de água gelada

Modo de preparo*

Bata no liquidificador o suco de laranja, a maçã, a água e, por último, o kiwi e o adoçante.

*Coloque os sucos sem coar nos saquinhos e congele. Você pode espetar palitos de sorvete quando a mistura estiver quase dura.