Ricardo SoaresFoto: Ricardo Soares

Aprenda o box jump com a atleta de crossfit Gabriela Forte

Por:camilabrogliato
Atualizado em 22 de março de 2017
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A atleta de crossfit Gabriela Forte ensina neste vídeo como fazer o box jump, movimento muito comum nos treinamentos da modalidade.

“O atleta começa de pé, ao lado da caixa. Para esse movimento, o atleta precisa dar potência para o seu corpo subir na caixa. Então, é preciso fazer uma leve flexão de joelho e de quadril. Além disso, use os braços para dar potência ao movimento”, recomenda Gabriela Forte.

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