Um dos padrões mais conhecidos, o IMC é o padrão internacional mais aceito para avaliar se o indivíduo está magro, com peso adequado ou acima do peso.

Mas você sabe como funciona?

IMC

Esse cálculo foi inventado há quase dois séculos pelo matemático belga Adolphe Quetelet (1796-1874). Por isso, na época, a fórmula foi chamada de Índice de Quetelet e era mais utilizada para investigar populações, e não para avaliações individuais. A fórmula não é indicada antes dos 18 anos, já que é preciso considerar outras variáveis, como o ritmo de crescimento.

Cálculo

A matemática envolvida é relativamente simples. Basta fazer um cálculo dividindo o seu peso (em kg) pela sua altura ao quadrado (em metros).

Por exemplo:

altura: 1,73 m

peso: 80 quilos

1,73 m x 1,73 m = 2,99
80 kg / 2,99 = 26,75

E como saber o que esse número significa?

Tabela

Para saber o resultado, usamos a tabela abaixo como referência:

• Até 18: Abaixo do peso
• 18 a 24: Normal
• 25 a 29: Sobrepeso
• 30 e 34: Obesidade
• 35 e 40: Obesidade grau 2
• Acima de 40: Obesidade Mórbida

Outras opções

Mas é importante ressaltar que o IMC não é um fator definitivo ou único na sua conta de avaliação de saúde. Existem outros padrões como a RCQ – relação cintura-quadril, outras fórmulas que consideram a circunferência do pescoço ou cervical, do abdômen e do quadril. E também a bioimpedância, uma balança especial que escaneia o corpo e dá detalhes sobre aspectos como massa óssea, gordura, músculos e água. E aquela dica valiosa de sempre, procure um profissional médico que possa te auxiliar, interpretar e sugerir planos de ação adequados a sua necessidade.

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