Estamos na estação que antecede o verão, a primavera – e, apesar das temperaturas neste ano estarem instáveis, ainda é possível dispor de uma grande variedade de flores, frutos, legumes e frutas. A colheita feita durante essa temporada é capaz de oferecer diferentes benefícios para o organismo, que podem ser aproveitados em diversas receitas nutritivas e balanceadas. Confira uma lista de 5 frutas da temporada:

Abacate

O abacate contém ácido graxo monoinsaturado oleico, que confere saciedade, possui vitamina E, magnésio e compostos bioativos protetores da saúde ocular.

Abacaxi

Rico em vitamina C e água, apresenta a enzima bromelina, que auxilia na digestão, além de betacaroteno – ideal para proteger a pele e o sistema imunológico.

Ameixa

Além de ser ótima para o funcionamento do intestino, a fruta também traz benefícios ao organismo para os que pretendem perder peso. Ela apresenta baixo teor calórico, proporciona maior sensação de saciedade e auxilia na regulação do nível de glicose no sangue.

Banana

Rica em potássio, magnésio e fibras, contém triptofano e melatonina, que ajudam a relaxar e combater a insônia. O amido da banana verde fermenta, o que gera saciedade.

Melancia

Essa fruta apresenta licopeno, um montante de água e potássio, além de ser altamente hidratante.