Correr na chuva pode ser uma atividade prazerosa, mas é necessário que o atleta tome alguns cuidados para não deixar que as condições climáticas atrapalhem a corrida e até mesmo o coloquem sob risco durante as passadas. Veja abaixo algumas dicas simples, mas que podem literalmente salvar o seu treino:

• Corra usando boné ou viseira. Não há nada mais irritante do que os pingos caindo nos olhos;
• O solado do tênis deve estar aceitável por questões de segurança, para não escorregar;
• A troca de camiseta ou de corta-vento depois do treino também é essencial para evitar doenças e problemas de saúde relacionados ao frio e à umidade;
• O celular e o GPS – na maioria dos casos – aguentam a umidade, mas tenha uma especial atenção com a qualidade dos produtos;
• As poças d’água são o principal ponto de cuidado que o corredor deve ter: caso não conheça o terreno da região, nunca vá com tudo nas poças;
• A questão dos raios também merece especial atenção: nunca treine em um descampado ou debaixo de árvores. Procure se proteger do temporal e até aborte a corrida se precisar;
• Se você não domina totalmente a corrida, a chuva não é o momento de dar tiros e intervalados. Faça uma rodagem mais leve e sinta a chuva bater em seu rosto. Este é o melhor momento para pensar na vida e traçar novos objetivos!