Por Dr. Paulo Egydio*

Uma antiga frase diz que rir é o melhor remédio. É provável que você já tenha ouvido esta expressão antes e até eventualmente a repetido, mas que também não saiba que, cientificamente falando, ela faz total sentido.

O riso e a alegria são tão importantes que, no dia 18 de janeiro, é celebrado o Dia Mundial do Riso, justamente para chamar a atenção da população acerca da importância deste ato tão genuíno e delicioso, que pode (e deve) ser praticado tantas vezes quanto possível. Este artigo trará maiores informações sobre os benefícios trazidos pelas risadas, mas só para mencionar alguns: elas relaxam os músculos, relaxam a tensão e a ansiedade, ajudam a solucionar conflitos e podem até melhorar a qualidade das relações sexuais.

Benefícios físicos

O sistema imunológico está diretamente relacionado com nossa saúde. Ter uma boa imunidade significa uma menor propensão a uma série de doenças, o que consequentemente pode proporcionar uma melhor condição de saúde – e as risadas ajudam nisso também. De acordo com Anne Belcher, Ph.D. e educadora de enfermagem, desenvolver um melhor senso de humor fortalece a habilidade do sistema imunológico para se defender contra doenças

O mesmo conteúdo mostra que na Universidade de Stanford, William Fry, um pesquisador da área da saúde, demonstrou que “risadas alegres” melhoram a habilidade do corpo de resistir a doenças. Isso se dá por meio da liberação de mais “células T”, combatentes de doenças, por parte dos risonhos do que daqueles que não riem tanto.

Um grupo de pesquisadores suíços, por sua vez, reportou que o riso e o humor podem aumentar a tolerância à dor e melhorar a qualidade de vida. Pessoas rindo de filmes de comédia foram capazes de manter suas mãos na água com gelo por mais tempo que aquelas que não estavam rindo, com a tolerância à dor aumentada permanecendo por 20 minutos depois do riso.

Benefícios mentais

Um estudo publicado no periódico Current Research in Physiology defende que o riso terapêutico é uma intervenção não-invasiva, acessível e de fácil implementação que pode ser usada para amenizar os fatores pró-estresse e aumentar os fatores antiestresse para reduzir a ansiedade e a depressão.

Publicado no 2º trimestre de 2021, o estudo focou bastante na pandemia, mas não podemos datá-lo apenas para aquele período. Pelo contrário: como foram meses muito complicados e pesados mentalmente falando, ter uma defesa dos benefícios do riso para a saúde mental em um momento tão crítico é uma validação muito importante. Considerando que ansiedade e depressão são problemas com alta incidência em nossa sociedade atual, a inserção do riso como forma de mitigar seus efeitos é uma válvula de escape e tanto, que pode ser aplicada já a partir de hoje.