Saiba como avaliar se o treino da academia é eficiente na perda calórica
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Não caia no erro de copiar o treino de alguém e nem de querer fazer todos os exercícios em um…
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Com a ajuda do circuito funcional você pode fortalecer o corpo e ainda ganhar desempenho nos treinos
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Se você tem dificuldade para ganhar muque deve apostar em um treino de força específico
Manter-se ativo faz com que você fique mais saudável e, no inverno, aumenta a queima calórica
A dúvida é recorrente: ao fazer os exercícios na academia é melhor aumentar a carga ou fazer mais repetições?
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