A prática de atividades físicas (como treinos funcionais) de forma regular pode trazer inúmeros benefícios para o corpo e para a saúde em geral. Os exercícios, além de trabalharem a força, também melhoram a coordenação, o equilíbrio e a estabilidade, tornando o corpo mais eficiente e preparado para enfrentar as demandas do cotidiano.

Estudos indicam que atividades físicas também podem auxiliar de forma significativa na redução de dores na região da lombar. O incômodo, que impacta a qualidade de vida e produtividade de muitas pessoas, pode estar relacionado a vários fatores como má postura, sedentarismo, doenças crônicas, entre outros. Dessa forma, o acompanhamento médico da condição, a adoção de bons hábitos e a prática regular de exercícios, uma vez liberada pelo profissional adequado, podem ser primordiais para garantir uma vida mais saudável e sem dores.

Confira abaixo cinco benefícios que a prática de treino funcional realizada com a metodologia dos Studios Kore – que oferece uma experiência que combina mente, música e movimento – pode proporcionar para a saúde da coluna e o fortalecimento muscular:

1. Fortalecimento muscular: o treino funcional promove o fortalecimento equilibrado de vários grupos musculares, incluindo os responsáveis pela sustentação da coluna;
2. Melhora da estabilidade e equilíbrio: os exercícios realizados durante o treino funcional aprimoram a estabilidade corporal e o equilíbrio, essenciais para prevenir lesões e aliviar a pressão sobre a lombar;
3. Foco na postura correta: os instrutores devem acompanhar de perto os alunos durante todo o treino, com o cuidado para que os exercícios sejam realizados da forma correta. Assim, com foco na postura adequada para a realização dos movimentos, o treino funcional pode auxiliar com a melhora do alinhamento postural, reduzindo assim a tensão na coluna vertebral;
4. Aumento da flexibilidade: os exercícios variados do treino funcional melhoram a flexibilidade, o que é crucial para manter uma coluna saudável;
5. Estímulo à mobilidade: o treino funcional enfatiza movimentos naturais do corpo, estimulando a mobilidade e reduzindo a rigidez na região da lombar.

É importante ressaltar para as pessoas que estão no início da prática de uma atividade que é necessário moderação e respeito para com as primeiras respostas do corpo aos novos estímulos físicos. Caso apresente algum histórico de lesão e/ou alguma peculiaridade postural que já tenha impedido a prática em alguma fase prévia, uma avaliação médica pode ser indicada para viabilizar de forma segura a realização do exercício.