Sabemos que estar em movimento nos ajuda a trabalhar não só a parte física, mas também o cognitivo e até mesmo a nutrição. A saúde não se resume ao que notamos no corpo ou exames médicos: ela também muda muito quando adquirimos o hábito do exercício – inclusive na parte mental. Veja abaixo 7 benefícios das atividades físicas para a nossa cabeça:

Sensação de bem-estar

Exercícios liberam endorfina – o que nos deixa felizes e com a sensação de que valeu a pena vencer a preguiça. Para os que treinam à noite, esse hormônio é ótimo para relaxar e aliviar o estresse, preparando uma boa noite de sono.

Injeção de ânimo

A endorfina auxilia no aumento da capacidade produtiva e intelectual, além do ânimo para encarar a vida.

Autoconfiança e autoestima

A sensação de bem-estar e a injeção de ânimo melhoram nosso humor, nossa produtividade e nosso desempenho pessoal e profissional. Por conta disso, vamos ter um impacto na forma como enxergamos nossas capacidades e pontos positivos.

Antidepressivo natural

Quando temos energia, bom humor, confiança e autoestima, as chances de depressão são menores.

Menos ansiedade

A atividade física ajuda a colocar o pé de volta no chão e acalmar as energias, reorganizando os pensamentos e emoções.

Concentração

Com ansiedade controlada, nós conseguimos ficar melhores no que precisamos fazer: trabalho, estudos, afazeres domésticos, resolução de problemas etc.

Melhor aprendizado

Mais concentração + mais disciplina = mais aprendizados. Quando existe uma relação entre treino, disciplina e concentração, as informações que chegam são processas com mais clareza e eficiência.