Receba nossa newsletter e fique por dentro do mundo do esporte!

PUBLICIDADE

Tendinite: corra para bem longe dela

Foto: Shutterstock

Em algum momento da sua vida de corredor você já deve ter sentido aquela dorzinha esporádica, normalmente, no fim dos treinos. Aquela que, mais adiante, começa a incomodar no começo da corrida e que irá atrapalhar a cada quilômetro percorrido. Essa dor pode ser uma tendinite, problema que está ligado ao treino inadequado, ao aumento repentino de intensidade e ao desequilíbrio muscular.

O que é a tendinite?

Como os tendões são estruturas fibrosas, com pouca vascularização (circulação sanguínea), eles possuem a função de transmitir a força gerada pelos músculos aos ossos, o que irá determinar o movimento do corpo. Quando inflamados, os tendões passam a sentir contrações, denominadas tendinites.

Manifestadas através de dores localizadas próximas as articulações e tendões, a tendinite é uma dor difusa, que pode aparecer antes, durante e depois de uma atividade física intensa, como a corrida.

Como pode acontecer?

Muitas vezes, a tendinite acontece de maneira mecânica, podendo tornar-se crônica.  Há vários fatores que podem fazer com que o problema se torne recorrente: a falta de descanso adequado e a vascularização pobre de alguns tendões, como o tendão supraespinhal do ombro e o tendão de Aquiles (principais afetados), são algumas delas.

Além disso, a falta de acompanhamento do corredor por um médico (para o check-up), a falta de preparo físico e, principalmente, os aumentos súbitos no volume dos treinos podem contribuir para o aparecimento da dor.

Leia mais

5 métodos de medicina alternativa que tratam e previnem lesões

Lesão na corrida não é normal; saiba se manter protegido

As melhores frutas para quem treina

Existe prevenção?

O tratamento mais indicado é a fisioterapia, que inclui recursos analgésicos e exercícios para o fortalecimento muscular.  Outra alternativa é a terapia por ondas de choque (TOC), onde um aparelho aplica pequenos choques nos tendões estimulando a circulação sanguínea na área afetada.

E fique atento, também, a sola do seu tênis: uma sola muito dura, bem como um tênis muito acolchoado, pode agravar ainda mais a tendinite.

(Fonte: Dr. Fabiano Muller, médico do esporte especialista em lesão muscular – São Paulo)

Calendário

Encontre um evento de corrida perto de você!

excluir cat: nao, desativa sempre post: nao, ativa sempre post: nao
Compartilhe por email!