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Comer bem é um dos pilares da boa performance. Quando seguida de forma correta, a nutrição esportiva acelera a recuperação muscular, dá mais energia para seus treinos e provas e deixa o corpo mais seguro contra lesões e doenças. Julia Bargieri, nutricionista esportiva da CBAt (Confederação Brasileira de Atletismo), especialista em fisiologia do exercício e mestre em ciências, sugere alguns alimentos ajudam bastante a “turbinar” o corpo e recuperar a musculatura no período de descanso.
*Colaboração de José Augusto de Aguiar
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