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Uma planilha para chamar de sua em 2018

Foto: Shutterstock

Se não podemos te ajudar com todas as suas metas para 2018, pelo menos quando o assunto for planilha de treinamento conte com a gente! 

O ideal é que você tenha feito alguns exames: teste ergoespirométrico, preditor de desempenho (que te auxiliará a entender o quanto seu coração e seu pulmão aguentam de atividade física) e porcentagem de gordura, por exemplo.

Por fim, veja tudo o que precisa saber para começar a treinar com as planilhas de treinamento do Ativo.com – e escolha seu desafio para 2018: https://www.ativo.com/como-utilizar-planilhas/

Escolha a sua planilha de treinamento 

 

Planilhas avançadas também estão disponíveis e apresentam alguns treinos diferentes, normalmente indicados para corredores com mais bagagem.

Não se decidiu ainda? Veja nosso calendário completo clicando aqui!

 

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