Você é daqueles atletas que prefere treinar sozinho? Aposta na independência para alcançar seus objetivos? Muitos corredores admitem que se sentem melhores e até mais dispostos quando trabalham a evolução por meio da individualidade. No geral, é uma decisão bem complexa a ser tomada e dependerá de dois fatores, segundo especialistas no assunto: personalidade de cada corredor e humor (extrovertido, introvertido, tranquilo, estressado devido à rotina de trabalho), e tipo de treino a ser realizado (longos, intensos, leves, técnicos).

Em outras palavras, assim como qualquer tema, existem seus prós e contras. Diante disso, veja alguns pontos positivos e também negativos para a escolha.

Pontos positivos de treinar só

• Maior concentração durante os treinos, possibilitando uma melhor reprodução da variação de estímulos (velocidade ou ritmo), correções técnicas e ajustes posturais;
• Não depender de ninguém para começar os treinos e haver possibilidade de “boicote”.

Pontos negativos de treinar só

• A falta de incentivo para os dias de frio e de preguiça;
• Não ter alguém mais forte para os treinos com estímulos mais intensos e para os treinos longos;
• Não ter alguém para compartilhar as experiências de corridas;
• No caso da preparação para provas de 21 km ou maratonas, uma companhia para os treinos longos pode ser fundamental para a motivação e manutenção de ritmo;
• Para as provas curtas e rápidas, a presença de um parceiro mais forte pode ser decisivo para a qualidade dos treinos de ritmo intenso.

O melhor treino para você

Em geral, profissionais da área esportiva acreditam que alguns fatores serão decisivos para que você: caso seja esse corredor solitário, alcance seu objetivo da melhor maneira possível. Seja bem disciplinado, defina metas a curto, médio e longo prazos, diversifique os treinos (locais e intensidades) e, também, compartilhe experiências com seus colegas por meio de redes sociais. Por outro lado, caso esteja desanimado com essa escolha, o indicado é não pensar duas vezes em aceitar ou convidar alguém para participar de um treino.

Fonte: Rodrigo Lobo, diretor técnico da Lobo Assessoria Esportiva.