Foi divulgado hoje, dia 7 de março, o terceiro workout do CrossFit Open 2019. Com quatro anúncios acontecendo de forma simultânea, os inscritos na competição online conheceram o WOD do Open 19.3 nas transmissões dos EUA, Islândia, Espanha e Argentina.

Agora o Open 2019 já passa da metade. Há duas semanas o público conheceu o workout do Open 19.1, que contou com remo e Wall Balls. O WOD seguinte foi formado por três exercícios: pé na barra, Double Under e Squat Clean. Confira abaixo o workout completo do Open 19.3:

WORKOUT – OPEN 19.3

FOR TIME (o mais rápido possível em no máximo 10 minutos):

• 200 ft (aprox. 61m) Dumbbell Overhead Lunge
• 50 Dumbbell Box Step Up
• 50 Strict Handstand Push-Up
• 200 ft (aprox. 61m) Handstand Walk

*Peso do Dumbbell: 50 libras/35 libras (22,5 kg e 16 kg)
(CLIQUE E CONFIRA DICAS E ESTRATÉGIAS PARA O WORKOUT)

Diferente de todas as edições anteriores, o CrossFit Open 2019 será ainda mais importante na caminhada rumo ao CrossFit Games 2019. Agora a competição online dará vaga direta para os homens e mulheres de melhor condicionamento físico de cada país, além dos 20 melhores do mundo.

Bruno Marins, da Night Hunter CrossFit e Renata Pimentel, da CrossFit Gurkha, líderam o Open 2019 no Brasil. A classificação completa e mais detalhes estão no site oficial do CrossFit Games.

Acompanhe o WOD News no Instagram (@wodnewsbr) e no Facebook e fique ligado nas principais notícias da temporada 2019 do CrossFit Games. Confira abaixo as datas de anúncio e limite de postagens dos workouts.

• Open 19.1 (clique e confira o WOD)
• Open 19.2 (clique e confira o WOD)
• Open 19.3 – Quinta, 07/03 – Segunda, 11/03
• Open 19.4 – Quinta, 14/03 – Segunda, 18/03
• Open 19.5 – Quinta, 21/03 – Segunda, 25/03