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CrossFit Games: veja o workout completo do Open 19.4

Foto: Marcelo Kodato (@marcelokodato)

Foi divulgado hoje, dia 14 de março, o quarto workout do CrossFit Open 2019. Com anúncios acontecendo de forma simultânea no Brasil e na Holanda, os inscritos na competição online conheceram o WOD do Open 19.4.

Guilherme Malheiros e o americano Elijah Muhammad estiveram frente a frente na CrossFit InVicio realizando o quarto e penúltimo WOD do Open 2019. Na próxima quinta-feira, dia 21, os atletas conhecerão o Open 19.5, última e decisiva prova. Confira abaixo o workout completo do Open 19.4:

WORKOUT – OPEN 19.4

3 ROUNDS DE:

  • 10 SNATCHES
  • 12 BAR FACING BURPEES

(DESCANSE 3 MINUTOS)

+ 3 ROUNDS DE:

  • 10 BAR MUSCLE-UP
  • 12 BAR FACING BURPEES

*Time cap: 12 minutos
(95lb/43kg para homens e 65lb/29,5kg para mulheres)

Open 19.4 workout

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Diferente de todas as edições anteriores, o CrossFit Open 2019 será ainda mais importante na caminhada rumo ao CrossFit Games 2019. Agora a competição online dará vaga direta para os homens e mulheres de melhor condicionamento físico de cada país, além dos 20 melhores do mundo.

Guilherme Malheiros, da CrossFit Al Ain e Renata Pimentel, da CrossFit Gurkha, líderam o Open 2019 no Brasil. A classificação completa e mais detalhes estão no site oficial do CrossFit Games.

Acompanhe o WOD News no Instagram (@wodnewsbr) e no Facebook e fique ligado nas principais notícias da temporada 2019 do CrossFit Games. Confira abaixo as datas de anúncio e limite de postagens dos workouts.

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